Stres-skuteczne metody radzenia sobie

Stres – skuteczne metody radzenia sobie

W dzisiejszym świecie stres towarzyszy nam niemal każdego dnia. Pęd życia, presja obowiązków, natłok informacji – wszystko to sprawia, że coraz trudniej zachować spokój i równowagę.

Ten e-book to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć mechanizmy stresu i skutecznie nim zarządzać.

Dowiesz się m.in.:

-jak rozpoznawać objawy stresu w ciele i umyśle,

-jakie techniki relaksacyjne naprawdę działają,

-w jaki sposób oddech, ruch i uważność mogą przywrócić spokój,

-jak wprowadzić w życie proste nawyki redukujące napięcie.